Lelaki ini berjaya buktikan tak perlu berlapar untuk kurus, dari 180kg ke 95kg dalam setahun

 

Kalau anda rasa ini hanyakah iklan untuk produk menguruskan badan. Kami rasa anda tersalah tempat. Tapi kalau anda nak kurus tanpa perlu berlapar! Sila sambung membaca artikel kami.

Baru-baru ini  seorang pemuda , Shauqi menerusi perkongsian di Twitter nya , memuat naik tips dan panduan diet yang betul  bagi mereka yang ingin kurus ,menggunakan teknik pengiraan calorie deficit kepada semua orang. Apa kebaikan dia ? Tak perlu la berlapar untuk kurus ! Haha.

Siapa kah pemuda ini? Sampai nak buat thread bagai?

Lelaki ini dulunya seorang yang berbadan gempal dengan berat 180kg namun kini berjaya menurunkan berat badan ke 95KG . Percaya atau tak semua nya berjaya di capai dalam masa setahun! Wow! 85 kg bezanya !

Ikuti perkongsiannya bagaimana dia berjaya melakukan penurunan sebanyak itu hanya dalam masa setahun.

So today marks my 1 year weight-loss journey. I was at 180kg when I started my journey. And now I weigh 95kg. My target is 88kg. Long way to go! Pray for me! pic.twitter.com/drsAHfvjSf

— Suteq (@shauqi711) July 27, 2019

Gara-gara takut hehilangan kaki sebab diabetes. Dia nekad untuk berubah.

Dia juga boleh menghabiskan susu satu tin dalam masa sejam !

Jadi bagaimana untuk bermula ? Tips pertama

#1 Kira Pengambilan Kalori setiap hari.

Guna kan website kalau nak mudah .( https://www.freedieting.com/calorie-calculator )

Kira kalori benda yang korang makan.

Jangan malas utk kira kalori yang di ambil. tujuannya senang nak kawal had makan.

Makanlah apa sahaja asalkan tak exceed limit kalori yang dibenarkan dalam sehari

Dia berkongsi makanan harian dia yang korang boleh ikut

Fokus pada protein dan Elakkan minuman manis .

Gantikan air manis dengan air kosong. Jadikan satu tabiat

Dan akhir sekali senaman!

Semoga tips ni bermanfaat untuk anda semua!